运动减肥法深度瑜伽减肥动作【组图】(4)

一年四季各位MM都忙着减肥瘦身，现在，伊秀美体网就为大家介绍各式可以减肥的减肥瑜伽动作，让你一年四季都保持美好身材！

可以减肥的瑜伽动作，第七式

　　动作要点：俯卧，两手十指相交，放于下巴下，脚背贴地；勾脚，使足尖立地，延伸颈椎，将头顶放于手心；吸气，抬起臀部，将身体抬离地面，只有足尖和头顶落于地面；保持膝盖伸直，身体形成一反拱形；呼气，慢慢将双手向后拉伸，双手合十。

　　主要锻炼部位：肩部、手臂、大腿、小腿、腰腹

　　注意：这个动作比较难，初学的MM可以先慢慢来，做动作时记住要保持均匀的呼吸，不要闭气，不要勉强，以防拉伤哦！

可以减肥的瑜伽动作，第八式

　　动作要点：平躺，做深呼吸；双脚慢慢向上向头方向倾斜，让脚尖着地，双手扶着背部；屈膝，使膝盖贴近肩膀；双手平放伸直。

　　主要锻炼部位：腰腹、背部

　　注意：这个动作比较难，初学的MM可以先慢慢来，做动作时记住要保持均匀的呼吸，不要闭气，不要勉强，以防拉伤哦！

运动减肥法 深度瑜伽减肥动作【组图】