运动减肥法 深度瑜伽减肥动作【组图】

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　　一年四季各位MM都忙着减肥瘦身，现在，伊秀美体网就为大家介绍各式可以减肥的减肥瑜伽动作，让你一年四季都保持美好身材！

可以减肥的瑜伽动作，第一式

　　动作要点：双膝并拢，跪立，双手打开，与肩同宽，支撑身体，做深缓的呼吸；吸气，臀部翘高，手肘弯曲，鼻子吐气，让胸部贴地，双手放在胸部两旁，脚尖踮起。

　　主要锻炼部位：脚踝、腰腹、小腿

可以减肥的瑜伽动作，第二式

　　动作要点：双腿屈伸坐直，侧身，将左脚收回放到右脚大腿之下；将右脚向后伸直再抬起小腿，脚尖伸直，以右手支撑；左手与右手相扣，向上拉伸，注意收腹，保持背部挺直。换左侧做同样练习。

　　主要锻炼部位：腰腹、大腿、肩膀

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