运动减肥法深度瑜伽减肥动作【组图】(3)

一年四季各位MM都忙着减肥瘦身，现在，伊秀美体网就为大家介绍各式可以减肥的减肥瑜伽动作，让你一年四季都保持美好身材！

可以减肥的瑜伽动作，第五式

　　动作要点：身体站直，屈膝，向后做拱桥；双手分开稍微比肩宽，手臂伸直；抬起左腿，向上拉伸。换左侧做同样练习。

　　主要锻炼部位：腰腹、手臂、大腿、小腿、肩膀

　　注意：这个动作比较难，初学的MM可以先慢慢来，做动作时记住要保持均匀的呼吸，不要闭气，不要勉强，以防拉伤哦！

可以减肥的瑜伽动作，第六式

　　动作要点：以狗伸展式为基础，把脚向右收回，身体向前，以手支撑上半身；注意手肘尽量成90度，将身体重心慢慢前移；慢慢抬起双脚，注意双腿要伸直，保持背部挺直。换左侧做同样练习。

　　主要锻炼部位：手臂、大腿、小腿、腰腹

　　注意：这个动作比较难，初学的MM可以先慢慢来，做动作时记住要保持均匀的呼吸，不要闭气，不要勉强，以防扭伤哦！

运动减肥法 深度瑜伽减肥动作【组图】