5分钟简单办公室减肥操 舒筋又减肥
2010/7/23 10:32:09 作者：随风 来源:伊秀美体网
在办公室忙碌了一天，你是否觉得腰酸背痛，四肢僵直呢？小编为您介绍5分钟减肥操，帮您舒活筋骨又减肥。
每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，要不等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩部，背部和经部的疼痛，甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病。下面就让我们一起来看一看办公室瑜珈。
1 伸展运动
这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。
将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展至和肩部相平，每天反复20~30次，会感觉到肌肉非常舒服。
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