健康蔬果汁自制大全 简单营养又好喝

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人人都知道，蔬菜水果对我们的身体很有好处，但是我们日常摄入的蔬菜水果有限，如何才能获得更多的营养呢？答案是榨蔬果汁，将水果蔬菜榨成汁，让你摄入更多营养，今天我们就教你如何自制健康的蔬果汁，好喝又营养。

一、橙子胡萝卜汁

胡萝卜和橙子都含有丰富的维生素A，一同榨成果汁，橙子的甜味能中和胡萝卜的味道，让你更容易入口，这款果汁能预防夜盲症，让你眼睛更明亮，还能让你的皮肤更加光滑细致，如果有夜盲症的女生可以试一试。

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二、雪梨黄瓜汁

这又是一款蔬菜搭配水果的果汁，我们建议日常若是选用蔬菜来榨汁，一定要搭配一种水果，这样口感会更加好，蔬菜一般不含有甜味，所以搭上有甜味的水果，才能更好入口。

雪梨和黄瓜就是很好的搭配，黄瓜能中和雪梨的甜，让果汁口感更加清凉，这款蔬果汁很适合夏季，夏季容易上火，而雪梨和黄瓜都为凉性，能预防中暑，还可以在油腻的火锅及烧烤之后，用于解腻，但是若是肠道不好的人应该少喝，避免由于太凉而拉肚子。

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三、西瓜柠檬汁

夏天怎么可以没有西瓜呢？当季的水果和蔬菜都会更适合那个季节，夏季的西瓜，同样在夏季食用为最佳，但是若只用西瓜榨汁，难免口味有些单调，可以将西瓜和柠檬一同榨汁，柠檬的酸中和西瓜的甜，再加入一些冰块，一款酸甜口味的西瓜汁就完成啦，不仅解暑、消肿，还有一定的健胃功能，推荐给喜欢喝甜的果汁的人。

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四、苹果白菜汁

白菜也能榨汁？你是不是没有听说过，白菜用来榨汁的好处可是很多的，白菜苹果汁很适合高血压以及便秘的人饮用，能降血压，并且改善排便，在榨这款蔬果汁时，可以根据自己的口味适当的加一些蜂蜜，白菜汁的味道不太好喝，但是加入苹果和蜂蜜，就能让这款蔬果汁变得清甜起来，家中若有高血压的人，可以经常饮用哦。

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五、木瓜橙汁

木瓜在夏季同样很常见，可以搭配橙子榨成果汁，木瓜能美容养颜，而橙子含有大量维生素，一同榨汁还能改善排便，夏季容易因为炎热而消化不良，食欲不振，这款果汁能让你的食欲变好，这款果汁还可以适当的加一些蜂蜜，丰富口感，蜂蜜很百搭，可以加在任意一款蔬果汁中，喜欢甜味的女生可以多加一些蜂蜜。

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六、黄瓜猕猴桃汁

这款果汁的功效深受女性的喜爱，因为它不仅美容养颜，还能减肥，想要瘦身的女生可以尝试这款果汁，猕猴桃和黄瓜两种口味完全不同，但是榨成汁口味却意外的合适，酸酸甜甜，又有黄瓜的清香，夏日来一杯黄瓜猕猴桃汁，不管夏天多么闷热，都能让你心情愉悦起来。

今天介绍了六款自制果汁，每款都各有千秋，一起制作起来吧。

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