bmi指数怎么计算 教你快速准确的方法

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bmi指数就是我们常常说的体重，它有一个专业名词，叫做身体质量指数。通过身体质量指数，可以衡量一个人的肥胖程度和健身体健康的标准。日常生活中关注自己的bmi指数，是了解身体健康状况的简单基本方法。

下面给出两种计算bmi指数的方法。

方法一，简单有效的计算方法

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m），利用这个公式可以很快的算出自己的身体质量指数。打个比方，如果一个人的体重是七十千克身高是一米七五，那么它的计算公式就是70kg÷（1.75×1.75）=22.86。

方法二，网上测试

现在网上有非常多的身体质量指数的计算软件，我们只要点击相应的链接，输入自己真实的体重跟身高，就可以直接得出答案。这样的方法就节省了计算的时间，得出来的结果也会更加的准确。

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得出答案之后我们该如何判断自己的体重是否在正常值范围呢？

一，体重过轻

得出来的结果如果是低于18.5，那么你的体重就会过轻，这时候就要考虑适当的增重，平时可以多吃富含蛋白质的食物，增加肌肉。

二，体重正常

正常的身体质量指数应该在十八点五到二十三点九之间。得出来的结果在这个期间的人，应该继续保持良好的身体状态。

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三，体重过重

二十四到二十七的范围内属于体重稍微过重。超过二十七，甚至高于三十二的人，就表明处于肥胖期间，过肥的人健康会受到影响。为了自己的身体健康，应该要多做运动进行减肥。

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