【图】拉韧带会影响长高吗 掌握正确方法是关键

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喜欢舞蹈和武术的人都要经常拉韧带，几乎每天都要做。因为只有韧带完全被拉开之后，才能更好地做各种动作，这样才不会伤害我们的身体。现在很多人都会给孩子报各种舞蹈班，在小时候练习舞蹈可以让体形更加漂亮，但是很多家长担心长期拉伸韧带会影响孩子身高。事实上，长期的拉韧带有助于儿童的身体发育，让身材变得更高。

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人的身高除了遗传因素，主要受软骨生长的影响，韧带是连接骨头的筋腱，拉伸韧带可以刺激软骨发育，所以长期的锻炼对儿童长高是有好处的，可以促进身高增长。但如果是一个成人拉韧带不能达到增高的效果，因为骨骼已经闭合，不会再生长，拉韧带只会使身体变得更柔韧。因此，拉韧带对身高没有影响，只对发育中的儿童有帮助。

拉韧带的正确方法：注意不要太心急。当你拉伸的时候，有疼痛感时就可以停止，然后换另外一边，练习15分钟作用就能完全打开韧带了。伸展韧带其实也是一种放松的形式，尤其是压力很大的一种。拉伸韧带可以减轻压力。

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双脚分开约50厘米站立，身体保持挺直，其中一条腿向后退半步，侧弯上身用指尖触碰另一条腿的脚趾。这样轮流反复做20次，可以使腿部变得更加直，还可以纠正脊柱的弯曲情况。

当韧带伸展超出承受范围时，会引起撕裂，韧带断裂会导致骨损伤，这是很严重的，所以我们要小心不要过度拉伸韧带。

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