【图】下腰的好处 健身美体收获益处多

我们经常会在微博上看到健身达人们的晒图，有些健身姿势一般人都觉得很难做到，尤其是下腰这种非常考验柔韧性的动作，虽然看别人做非常优雅美观，可是感觉自己做起来就困难重重了，那么真的是这样吗？

我们首先来看看下腰的正确姿势是怎么样的吧！下腰的姿势应该是是两腿分开站立，并且保持和肩部宽度一样，双手往上举，同时身体往后仰，一直到头部朝下，双手支撑地面的形状，就像是一座拱桥一样。在这个姿势的同时，四肢都要保持尽量的伸直状态，手和脚要紧贴地面。

看了下腰的正确姿势，不知道你是否可以做到呢？要是一时之间还做不到，千万别强行去做，因为强行下腰很容易导致肌肉拉伤、腰部扭伤等问题，我们可以在平时适当下腰，这样长时间下来就可以做的十分标准了。

这么多人热爱做下腰，那么下腰到底有什么好处呢？其实下腰除了可以培养我们身体的柔韧度以外，还可以消除我们腹部的多余赘肉，塑造我们的腰部线条，这么看来，下腰还是一项非常好的减肥运动呢！

我们都知道腰部对于一个人的健康是非常关键的，那么拥有一个好腰就需要我们对腰部进行锻炼，下腰就是非常的一项活动，并且下腰还可以拉伸我们的背部脊椎，还有利于长高呢！听着是不是很心动呢，那我们就一起做起来吧！

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