减肥沙拉酱的做法大全集锦 美容瘦身用美食搞定

近年来蔬果沙拉减肥法十分火爆，深受众多网友追捧。但是很多网友不仅没有通过这个方法瘦下来，反而长胖了不少。这其中的缘由我们稍微细想即可知道。超市里出售的沙拉酱含糖量特别高，而且还很油腻，过多饮用会让人越长越胖。

所以学会自己制作沙拉酱非常重要，尤其是对于一些沙拉爱好者而言，自己制作沙拉酱简直就是一项享受活动。首先我们要准备要做沙拉酱的食材，如酸奶、蜂蜜、橄榄油、黑胡椒、柠檬皮等等。这些食材都非常常见，在超市都能够轻松找到。

首先对于酸奶的选择，不要选择果味很大的，不然很容易盖过蔬果的味道，小编觉得原味就是一个不错的选择。将酸奶、蜂蜜、橄榄油按照五比一比一的比率搭配，然后搅拌均匀。可以根据自己口味调整，但既然是减肥沙拉，蜂蜜、橄榄油等还是不要多放。

加入适量黑胡椒，同时将柠檬皮切碎也加入其中，进行搅拌。如果不太喜欢颗粒的柠檬皮，也可以用柠檬汁代替，加入柠檬的作用是为了获取柠檬的清香。将以上的食材搅拌均匀，我们的沙拉酱就做好了。接下来我们可以准备一些自己比较喜欢的蔬果了。

既然我们做沙拉的目的是减肥，所以对于水果尽量选择含糖量低的水果，对于含糖量较高的西瓜、葡萄等就少一点。可以多放点番茄、黄瓜之类的蔬菜，能够更好的发挥出减肥瘦身的效果。顺便一提，蜂蜜不要选择添加剂太多的，农户自产的蜂蜜是再好不过了。

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