【图】爵士舞基础入门介绍 初学者应该掌握这些

爵士舞是一种好看又流行的舞蹈，随着越来越多人喜欢爵士舞，出色的舞者经过自己的加工改编后又让爵士舞衍生出不同的种类，比如，Power Jazz着重力度、节奏点，。爵士舞跳起来十分具有感染力，音乐丰富多样，人们通过柔软但有力的舞蹈向人们表达不同的故事，学习爵士舞，可以增强我们对身体的控制力以及柔软度。

初学者如果想要尽快掌握爵士舞的诀窍和精髓，应该先学习好爵士舞基础，包括基本功以及基础的乐感训练。刚开始练习的时候，建议播放一些具有重鼓点的音乐，听着鼓点节奏来练习基础动作，找律动，增加自身对音乐的感知能力和敏感度。先是头部的基础动作，一般分前、后、左、右四个方向，力求把每个方向都做到位，然后进行打圈练习，动作干脆利落。

第二部分是肩部动作，分上、下、前、后四个方向。上、下两个方向要求有力、速度加快，增加灵活度。前、后两个方向是利用一个肩膀分别做由前到后的打圈动作，动作幅度要大，单个肩膀做完后尝试两个肩膀同时打圈，但两者方向相反。第三部分是胸部动作，分为前、后、左、右四个方向。这部分是基础中偏难掌握的动作，需要舞者自己慢慢去感悟。

练习前、左、右这三个方向时，可以借助一面墙为参照物，然后运用胸部的这三个方向去触碰这面墙。后则是含胸的动作，背会往后拱。单个方向练习后同样尝试四个方向打圈。爵士舞基础还包括胯部练习、柔软度练习、韧带拉伸，以及稍难的基础动作wave，即运用手或身体各个部位（头部、胸部、胯部）打造波浪感的动作。

爵士舞基础需要每天坚持练习，同时要注意节奏的控制与力量的控制，专注于某一个部位的单独练习，才能快速进步。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】