【图】晨跑注意事项介绍 健康运动小常识
2017/6/29 14:52:11 作者：YUl-jina 来源:伊秀美体网
晨跑是一项最广泛的运动方式，上至六七十岁老人、下至十来岁的儿童、不同性别、不同国界。但是有很多人都不曾知道这些晨跑注意事项，以至于晨跑达不到原本的效果。
晨跑的装备有一身宽松透气的运动服和一双舒适的跑鞋，在跑步前最好检查一下自己的鞋带，以防鞋带开了绊倒自己导致受伤。晨跑时的环境是比较清新优美的，所以你可以带上一副耳机，在运动的同时享受一下优美音乐的旋律。
晨跑之前最好花费十分钟的时间做一个身体拉伸的准备运动，这样可以保护肌肉组织。拉伸运动可以帮助人们舒展四肢，使人更快的进入一个运动的状态，使运动的效果更加明显，事半功倍。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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