【图】晨跑注意事项 跑前忌空腹
2017/4/22 14:42:20 作者：O2-wangr… 来源:伊秀美体网
古话说的好“一日之计在于晨”，美好一天应该从早晨开始。很多人有晨跑的习惯，这是好事，但对于晨跑注意事项，也许知道的人就不多了，今天我们就来了解这方面的事情。
能够坚持晨跑的人都是令人佩服的，当大家在享受床的舒适感的时候，晨跑的宝宝则在享受运动带来的畅快。不过，晨跑这么一件很有意义的事情，如果没能好好掌握其中的要领，那么这件事情也许变得大题小做了。接下来我们就来认真了解晨跑这项伟大的运动，让它发挥出最大的作用，让我们的身体变得更棒，让我们的汗水流得值！
运动多久才是合适自己的，有的人喜欢挑战，跑得越久越远成就感越深。但是，运动是为了增强体质，如果跑太久之后出现犯困、睡眠质量变差的情况，那么晨跑的时间应该缩短，通过对比每天的睡眠质量、人的精神气等表现来估测适合自己的晨跑时间长短。晨跑前应该先喝杯水，再吃点东西，这样可以保证晨跑有充足的体力，同时也防止晨跑过程出现晕厥。
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