【图】晨跑注意事项 跑前忌空腹

晨跑的方式不宜快，慢跑即可。跑步之前要做点热身运动，可以是压压腿、甩甩胳膊。晨跑的时候最好用鼻子均匀呼吸，这可以防止口干。晨跑后不应该马上进食，大约过了20分钟后方可吃早餐。早餐可以选择牛奶、鸡蛋、全麦面包、小米粥、燕麦片、带餐粉这些营养又含高蛋白的食物，既营养又不容易发胖。

另外，女孩子来月经的时候应该停止晨跑，或者改成晨起散步，这可以避免患上妇科疾病。最后希望大家都可以拥有健康的身体。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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