【图】马甲线怎么练 坚持很重要

拥有马甲线是很多人都羡慕的第一件事情。但究竟要怎么锻炼才能够轻松的拥有马甲线是大家困扰的。其实要练出马甲线没有太多的诀窍，需要的只是日复一日的锻炼和坚持。选对正确的方法也是非常重要的一点。

要练好马甲线，首先身体的核心力量要有保证。在锻炼马甲线前可以先把你的核心力量提升一下，做做平板支撑是个不错的选择。当你的核心力量足够的时候就可以开始正式的马甲线的锻炼了。个人觉得不错的一个锻炼方式是俯卧交替提膝，效果也是非常的不错。

在做马甲线的锻炼的同时可以配合上有氧锻炼。先进行分钟的马甲线的力量方面的锻炼，再进行30分钟的有氧锻炼。你可以在跑步机上跑上30分钟。这样交替的锻炼方式更有利于肌肉的形成，帮助马甲线的练成。

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