一直减肥失败的原因 中枪3个就很难瘦

有时候我们明明坚持减肥方法，但效果却看不出。而且有时候还会反弹的很严重，甚至会长胖一两斤，让人非常的无奈和生气。减肥达人告诉我们，健身计划除了运动，还有就是饮食要注意。听起来很疑惑？简单来说就是减肥失败都有原因，比如下面列举的这些，如果中枪三个以上，就要注意了！

1、不喝水

经常喝水有助于减肥，这已经是被科学家研究证实的。餐前饮用水有助于控制食量，吃含有大量水分的食物（如水果和蔬菜）会使你更快地补充食物，从而减少进食量。喝凉水能加速新陈代谢，阻止人们对含糖饮料如汽水和果汁的渴望。

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