【图】瘦身食物全解 揭秘别人多吃不胖的秘密

水果。

水果是减肥中必不可少的食物，西柚中有极其丰富的维C，还能帮促进肠胃消化和蠕动。大部分的水果热量都很低，但是都有着丰富的营养，对于减肥的人来说，没有比水果更好的食物了。不光是减肥，水果中的养分对皮肤也有很大的帮助。

每天吃一些水果，能补充身体流失的水分和营养，减肥的人可以将水果作为代餐食物，在晚上吃一根香蕉或者苹果，就能起到非常好的饱腹作用。喜欢喝饮料的朋友，可以用果汁代替饮料。坚持一段时间就能看出明显的变化了。

在水果中，火龙果算是热量非常低的水果了。火龙果的果肉细腻，富含充足的胡萝卜素和维A，对皮肤和眼睛都有很好的帮助。100克的火龙果中含有50大卡的热量，非常适合减肥的人食用。搭配蔬菜食用减肥效果更显著。

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