【图】营养瘦身餐大揭秘 学习志玲做一个冻龄仙女

众所周知，志玲姐姐的身材一直以完美堪称。高高瘦瘦的她拥有着完美的身材，并且能够一直长期的保持下去。年过40的她看上去却依旧有20岁出头的感觉，这都是由于她在减肥的同时特别注重营养。不会让自己因为减肥而身体松弛皮肤老化，一起来看看志玲姐姐是如何减肥的吧！

一个科学的营养瘦身餐特别重要，很多人在减肥的时候都会对吃的特别注重。但是往往存在一个误区，认为减肥就应该不吃东西，这样的减肥后果就是不仅整个人精神状态变差，而且很可能导致多年之后的反弹。

一个健康营养的瘦身汤应该是这样的，早晨一杯牛奶加上一个鸡蛋或者是三明治，能够补充人体大脑当中营养所需。并且牛奶当中富含高蛋白营养，能够起到美容的作用。女生多喝牛奶不仅对皮肤好，还能帮助睡眠，对于美容养颜具有特别大的效果。

在中午的时候，虽然我们吃的饭量应该控制在七分饱，但是也不能忽略了营养之间的搭配。蔬菜水果加上一定的肉类，这样才能够算是一餐科学营养的午餐。有的人往往为了减肥而不吃肉，殊不知肉类会增加我们皮肤紧致程度，放弃肉类就相当于放弃自己的皮肤，松弛衰老速度加快这些问题都会找上门来。

一定的蔬菜能够帮助我们胃部消化，水果补充每日维生素，保证一个健康的身体状态。不吃好怎么能够减肥呢？

在晚餐的时候我们就可以稍加注意，晚餐的时间不宜过晚，这样会让身体消化不了。并且晚餐不如一吃的特别油腻辛辣烟酒应该禁忌，清淡的食物更利于我们身体的消化剂能够维持身体所需能量，又不会造成脂肪的堆积，可谓是一箭双雕的好办法。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】