【图】分享两个瘦身小窍门 助你科学减肥

下面这其中瘦身小窍门使用了科学的减肥方式，让你在减肥瘦身的道路上成功逆行。

首先是第一个方法：慢慢进食法。在吃东西的过程中，大家要慢慢地咀嚼，进口的食物要咬上大约二十下才能咽下去，而且每次用餐所花的时间要尽量控制在20-30分钟上下。

大家的胃部饱腹感是缓慢增加的，如果你吃的速度比较慢，那这样就能在你吃得过多之前，胃部就能收到大脑发出的“已经吃饱了”的信号，在有效地将食欲减少的同时，促进食物的吸收。

还要注意的是，在吃饭时看电视的习惯对减肥是非常有害的。因为你在吃饭时看电视，很容易导致你忘记自己正在吃饭这一件事情。你有没有出现过看剧时吃得根本停不下来的情况？所以只有一心一意地吃饭，你的胃才能接收到大脑发来的信号。

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