瘦身小窍门 带你一起减肥

瘦身确实不容易，而且长期的运动或者是减少食量。往往使得一些人没坚持几天就放弃了。不想动，爱吃成为了这些人最大的阻碍。那么，到底有没有一些简便的小动作可以促进减肥呢？或者是不那么浪时间的运动，可以让人坚持下去的。几天就来告诉大家一些简便的瘦身小技巧。

首先，我们应该注意到在我们平时的生活中到处都是可以健身的机会。比如说，我们在等公交车的时候，提起脚跟，双腿并拢，只靠前脚掌保持平衡。这样可以有效地锻炼到我们小腿肌肉群。

在坚持了一分钟之后，缓缓地放下自己的脚后跟，敲打自己的小腿肌肉，防止生成肌肉型小腿。之后再慢慢的抬起自己的脚后跟，保持30秒，如此的反复下去。可以帮你合理的运用空余时间，也能够起到健身的效果。

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