【图】马甲线怎么练 再不看就迟了

2017/6/1 15:12:23 作者:YUl-heme… 来源:伊秀美体网

第二步,锻炼减脂

锻炼减脂的方法有很多,唯一不变的宗旨就是多动。不管是跑步,还是骑行,打羽毛球,网球,爬山等,都是为了消耗人体更多的热量,防止热量在人体内堆积转化为脂肪。大家可以选择喜欢的方式进行减脂训练。

第三步,马甲线塑形

脂肪减下去以后,肚子上面的肉肉还很柔软,不紧实。目前就要开始针对性的进行腹肌训练,使马甲线成型。常见的方式有腹肌撕裂、平板支撑、仰卧起坐、腹部拉伸、卷腹、高抬腿等。这些都可以在网上搜索到教程,坚持一个月后,相信会在某一天清晨醒来时给你一份大惊喜。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

上一页12

闁谎勬濞村洤顫㈤妶鍡樼€柛娆樹簷鐠愮喖骞撻幇顏嗚繑濞e洠鍓濇导鍛村矗閸屾績鍋撻崘璺ㄧ妤犵偞婀圭粭澶愭偨閵娿倗鑹惧ù鐘侯唺缂嶅秹宕崱鏇犵懝闁烩晩鍠氬▓鎴﹀Υ閸屾凹娲ら柡鍫濐槷闂€婊堝级閸愯法绀夐悹鍥у槻瀵兘寮幆棰佺矒缂侇垳绮崹婊勭椤掑﹦绐梒p688cp688@163.com