【图】马甲线和人鱼线的区别是什么 教你分辨马甲线和人鱼线

如何练成马甲线？1.平躺在瑜伽垫上，用力抬腿，收缩小腹。2.用力的伸展你的腹部，强化马甲线附近的肌肉群。3.向左右两侧扭转上半身，同时做缩腹运动。4.像左右两个方向摆动身体，收缩腹部，弯曲膝盖。

如何练成人鱼线？要练成人鱼线，首先就要降低身体的脂肪，练好下腹肌。1.可以做一些上腹部的仰卧起坐运动。2.可以做下腹部的卷体运动3.平板支撑也是锻炼人鱼线的好方法。

不管是人鱼线或者是马甲线，都是需要毅力才能练成的。只要坚持，就一定能拥有好身材。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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