马甲线和人鱼线的区别在哪里 几个妙招让你拥有完美身材

时代在进步，女性对于自己的要求也在不断的提高。人鱼线和马甲线是完美身材的象征，似乎拥有了这样的线，就能够证明你是一个身材苗条的人。那么这两条线究竟有何区别，下面就来简单介绍一下。

其实，人鱼线和马甲线的位置都在人体的腹部，马甲线主要分布在女性肚脐的两侧，而人鱼线则分布在男性腹部的两侧，拥有这两条线，都能够证明自身身材的完美。那么，究竟能够通过何种方法，来练出这样的两条线呢？

要想能够拥有人鱼线，其实需要一定的基础条件。首先，你要保证自己身体脂肪含量处于一个正常的范围内，女性则是需要保持在18&到25%之间，一般来说，人鱼线主要是分布在男性腹部的两侧。想要练出这条线，每周要保证三次以上的有氧运动，并且每一次都需要持续30分钟左右的时间。

对于女性的马甲线，也需要一定时间、一定强度的锻炼。首先，要每天坚持做仰卧起坐，并且一定要做的标准，做的到位。除此之外，还要做坐姿左右转体、仰卧直腿卷腹、平板支撑、直臂支撑这样的运动，倘若每天能够坚持三个循环，没有练不出来的马甲线。

现如今，很多明星都拥有着人鱼线、马甲线。这并非是他们天生就拥有的， 他们总是合理的控制自己的饮食，闲余时间几乎都用在了健身上。正是这样的坚持不懈，才使得自己拥有着人人羡慕的完美身材。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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