【图】早餐食谱怎么搭 正确食用瘦身又健康

对通过运动减肥的人来说，早餐吃什么显得尤为重要。吃太油腻会使脂肪摄入过多体重减不下来，只吃水果又不能摄入足够的蛋白质，容易出来疲累眩晕的状况。这时的早餐食谱可以准备水煮鸡胸肉和牛油果等水果。鸡胸肉中有丰富的蛋白质成分，并且它的脂肪含量很少，在补充体力的同时也不用担心摄入过多脂肪。

而牛油果中更是富含丰富的氨基酸和维生素，早餐吃这些不仅能保持完美的身材，更能滋养皮肤，淡化细小皱纹。其实早餐食谱很好搭配，只要遵循健康养身的理念，合理调配蔬菜、肉类和水果，就能做出美味营养的早餐。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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