【图】下午空腹能运动吗 饭前适度运动减肥效果优

因此，早上运动前应当先吃一些含水份的食物再锻炼。科学认为以早餐或晚餐后半小时或一小时后开始锻炼较为为适宜。

空腹运动是很多减肥的人会实行的，的确减肥效果会比较好一些。但是每个人体质都不太一样，是不建议空腹运动的。也不建议在运动的过程或者之前喝太多水，否则运动强度大了还会导致吐水的情况。尤其是女性在月经期间不能空腹运动。

一般的，早上可以空腹运动，不过在空腹的情况下不要有太大的运动量，同时应该选择合适的运动。做到以上几点，那么运动所带来的效果就是好的。然而，专家也建议：晚上运动相对于早上运动会更好，更有利于其燃烧脂肪。

上一页123