【图】掌握健康节食减肥法 轻松甩掉你的水桶腰

几乎所有的女性朋友们都希望自己有个撩任的魔鬼身材，在所有减肥方法中节食减肥是最简单的一种。但是节食减肥也要有正确的方法，只有找对了方法才能真正达到减掉肉肉的效果。想要有个好身材，就要对饮食好好研究一番。

节食减肥一定要讲究方法合理搭配饮食，不能一味地不吃饭，盲目节食会给肠胃带来很大损伤。肉类食物脂肪很高，在想吃肉的时候尽量吃一些瘦肉，肥肉脂肪太高千万不能吃。少吃肉多吃水果和新鲜蔬菜，吃饭时候尽量少吃主食多吃菜。

大多数女生都喜欢吃甜品，这是因为甜食能改善不良情绪。但是甜品少吃怡情多吃发胖，控制甜食的摄入是减肥的必经之路。在想吃甜食的时候可以吃一些木糖醇饼干或者口香糖，因为木糖醇的热量在所有糖类食物中含量最低。

自助餐和方便食品是现在很多上班族的最爱，因为吃这些东西既节省时间有能满足口腹之欲。但是这些东西都含有很多添加剂，这些添加剂中含有激素经常吃这类食物想不发胖都很难。吃自助餐的时候大家都会觉得钱已经花了多吃点对得起自己，其实这这样做只会让人胖得更快。

想要通过节食的方法减肥，就一定要有坚持下去的恒心和毅力。看到好吃的东西就想着吃完这顿再去减肥的人，永远也不可能通过节食成功达到减肥的目的。多吃果蔬少吃肉，多喝开水少喝饮料。这些都是节食减肥必须要牢记的准则，希望大家都能通过正确的节食方法吃出魔鬼身材。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】