28天懒人减肥计划让你轻松变身 这几招让你成为瘦身达人

很多人希望自己可以轻松的瘦下来，这种不依靠运动，可以凭借饮食瘦身的方法被叫做懒人减肥法。这些方法可以很快的看出效果，但是也有一定的副作用，所以我们在轻松减肥的同时也应该看到这些方法不好的一面，接下来，我们就简单介绍几种懒人瘦身计划。

28天瘦身计划：断食法。每星期抽出一到两天只吃流食（水或者很稀的米饭），四个星期下来就能看到一些比较明显的变化。流食的选择也不可以选择果汁一类的食物，因为果汁中也含有较大的糖分，断食后的一天不能暴饮暴食，不然就会迅速反弹。

这种减肥方法其实对于身体也有一定的好处，因为现代人的饮食习惯并不是那么健康。断食可以让肠胃得到很好的休息，所以这个方法并不仅仅适用于希望得到良好减肥效果的朋友，对于肠胃负担比较重的人也可以用这个方法来养生。

28天瘦身计划：蔬菜瘦身。我们都知道蔬菜中基本没有热量，所以希望减肥的朋友将蔬菜作为主食就可以起到很好的作用。一周中5天都用水煮蔬菜的方法来代替主食，就可以在28天之内迅速瘦身。这个方法也十分适合希望快速减肥的人群。

以上两个方法对人身体没有任何坏处，对减肥也是有很大的帮助。很多人希望通过饮食的调节来达到瘦身的效果，那么使用上述的两个方法就是很好的选择了。但是也要注意，这种方法也会比较快的反弹。所以恢复饮食以后也要控制自己。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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