【图】28天懒人减肥计划全介绍 这么做才能真正瘦身

有人说女人的一生都在和减肥作斗争，其实事实的确是这样，很多人说自己胖了要减肥，但是大多数人都只是永远在说说而已，并没有真实的用到实际的地方。接下来推荐一种比较简单但是却需要自己坚持的减肥方法，那就是28天懒人减肥计划。

其实这里面所说的28天并不是一个准确的数字，不是28天就可以让你瘦到你想要的那个数字，而是养成一种良好的饮食习惯，以及建立一种减肥的模式，并且让减肥变得更加简单。

首先第一点就是要戒掉零食，在这28天里，不吃任何零食，不喝任何饮料，也许很多人都做不到，但是如果你不想运动的话，就要这么做。

想要喝饮料的时候，就用喝水来代替，想要吃零食的时候也用喝水代替，因为水在减肥期间非常重要。能够加速新陈代谢，达到一定的瘦身效果，帮助减肥人士简单的瘦身，并且能够摆脱垃圾食品。

第二点，每次吃饭的时候控制饮食，一定不要节食。节食可以说是减肥的大忌，如果选择节食，就永远都要节食。因为节食一段时间复食会严重反弹，所以说不要节食。每餐饭吃到6分饱就可以了，晚餐选择蔬菜水果这样的食物，当然也是6分饱。

第三点，结合运动，这里说的运动不是到健身房健身或者是跑步什么的，因为是懒人减肥方法，所以说大部分懒人是不愿意运动的。所以说可以把零碎的时间转移到运动上面，每天坐电梯上班改为走楼梯，坐车改为走路，这样在不知不觉中就完成了运动这一项。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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