【图】早餐食谱 教你搭配营养早餐

早餐搭配二，面食为主。面食可以是包子、馒头，也可以是面包，或者面条，准备点泡菜或者凉拌菜等配菜。当然还得有牛奶、水果以便下食。

早餐搭配三，粗粮为主。玉米、土豆、芋头、山药、红薯等都是营养价值非常高的粗粮，这些只要用锅直接蒸熟即可食用，不用放任何他们调味剂，因为他们本身是带甜味的。配菜也可以根据自己的喜好配上，再加上牛奶或者豆浆、水果。

当然，有些人为了减肥，会选择一些蛋白质、糖分比较少的早餐搭配，比如粥、水果沙拉、燕麦面包等。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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