【图】牛奶燕麦粥 养胃排毒全靠它

2017/5/6 10:57:13 作者:J-wangyo… 来源:伊秀美体网
牛奶燕麦粥燕麦粥怎么做
很多上班族都会常常抱怨早上起床太赶没时间做早餐,只能随便吃几口面包充饥。今天,小编就为大家介绍一下牛奶燕麦粥的家常制作方法,让你轻松吃上营养又美味的早餐。

专家指出,常吃燕麦粥可以促进肠道蠕动,有利于肠道健康让人们远离便秘的困扰。燕麦粥不但可以消水肿、降血压还能降低胆固醇,所以是一道老少皆宜的食物。在大鱼大肉吃腻了之后,你就可以熬点燕麦粥吃吃,帮助你清理肠胃和排毒。人们渐渐开始注重饮食健康,也在推荐人们多吃燕麦粥,在早上当早餐或者晚上当晚餐都是极好的。

下面为大家介绍一下燕麦粥的做法,让你们轻松在家做出健康燕麦粥。首先需要准备以下材料:大米150g、燕麦150g、纯牛奶300ml、水适量、冰糖适量。先将大米洗净后放入砂锅内,加入适量的水开火煮开后放入燕麦,在煮的过程中要稍微搅拌一下防止燕麦粥粘锅底。等到锅内的水差不多吸收完了就加入纯牛奶和冰糖,继续煮至冰糖融化关火。

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