【图】牛奶燕麦粥 养胃排毒全靠它

专家指出，常吃燕麦粥可以促进肠道蠕动，有利于肠道健康让人们远离便秘的困扰。燕麦粥不但可以消水肿、降血压还能降低胆固醇，所以是一道老少皆宜的食物。在大鱼大肉吃腻了之后，你就可以熬点燕麦粥吃吃，帮助你清理肠胃和排毒。人们渐渐开始注重饮食健康，也在推荐人们多吃燕麦粥，在早上当早餐或者晚上当晚餐都是极好的。

下面为大家介绍一下燕麦粥的做法，让你们轻松在家做出健康燕麦粥。首先需要准备以下材料：大米150g、燕麦150g、纯牛奶300ml、水适量、冰糖适量。先将大米洗净后放入砂锅内，加入适量的水开火煮开后放入燕麦，在煮的过程中要稍微搅拌一下防止燕麦粥粘锅底。等到锅内的水差不多吸收完了就加入纯牛奶和冰糖，继续煮至冰糖融化关火。

12下一页