肚皮舞瑜伽健身 让你轻松拥有好身材

肚皮舞还是瑜伽的锻炼方式哪一个比较好，不同的人有不同的看法。有的人说练习瑜伽的好处比练习肚皮舞的好处要多得多，这是因为练习瑜伽的人非常注重呼吸的方式，这能够起到调节身体的机能的作用。其次练习瑜伽对全身都会起到锻炼的作用，对身体的内平衡起到调节的作用。

瑜伽和肚皮舞相比较，瑜伽的动作更为的缓慢，有一点像练习太极拳，但又和太极拳不同。练习瑜伽能够拉伸整个身体，对全身起到锻炼，不失为一种养生的好办法，所以许多人觉得练习肚皮舞的益处更加的多。

但是如果你是一位有着肥胖问题的女性，那练习肚皮舞可能比练习瑜伽的锻炼效果要好的多。肚皮舞是一种节奏较为快的运动，从它的名字上就可以看得出肚皮舞锻炼主要的是腰部周围，通过锻炼可以达到减掉脂肪的效果，这是瑜伽在短时间内做不到的。

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