【图】仰泳怎么浮起来 手把手教你学仰泳

第三种就是用专业的动作浮起。腿部动作有一定的推动力，坚持身体平稳以及双臂协调划水，才能起到平衡效果。两腿自然并拢，脚稍微向内偏，踝关节尽量放松，两脚交替重复做抽打动作，脚尖起伏高度大约30厘米。

手臂也要同时发力，要很自然地放入水中，手指并拢。抬高肘关节，小臂先入水，其次是大臂。入水后，两条胳膊轮流进行拉水和推水的动作。在空中轮流出臂时，胳膊肘要高于手。一臂入水后，另一臂划到腹部下方，与水面呈150度。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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