游泳健将教你仰泳怎么浮起来 一招轻松搞定仰泳

之前在上游泳课的时候老师教过，即便你不会游泳，你也应该学会自救。所谓自救就是让自己在一定时间内能够浮在水面上，让岸边的人能够看到你，进而抓住一丝活下来的机会。

那么仰泳中浮起来的要领其实跟自救中的道理是差不多的。在仰泳中想要浮起来首先你得放松自救，将你的气稳住，使得身体轻重分布均匀，这样才能够让你的身体浮在水面上。那么我们又该如何控制自己的呼吸呢？

首先你得控制自己的情绪，将心情平静下来，思绪放空致使整个人的身体也一样放空，这样你的重心就不会只集中在一个地方，而是均匀的分散在身体的每个角落，不慌不忙。另外最重要的一个要领就是你必须克服自己畏惧心理，很多人对于水其实是充满恐惧的。

尤其是南方人，看到海的次数少之又少，对水的熟悉度特别低，因此躺在水上就会很慌乱很害怕，担心自己沉入水底。因此我们必须克服自身对水的恐惧，通过这样的训练并加以坚持，很快你就能够成功。

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