【图】仰泳怎么浮起来 游泳减肥效果好吗

运动减肥中包括游泳这个运动减肥方法。游泳也有很多不同的姿势：最简单的蛙泳，速度最快的自由泳，还有难度自高的仰泳。仰泳虽然难度最高，但是却是减肥效果最好的一个游泳姿势。想要利用游泳来快速瘦身的小伙伴们可以尝试学习仰泳，在学习仰泳的过程中就可以轻松快速减肥瘦身。

那么，仰泳的动作技巧有哪些呢？想要学习仰泳，首先需要克服的心理障碍就是身体正面朝向上方的时候身体可以在水中浮起来。能够在水中浮起来是学习游泳的第一步。学习在水中浮起来，其实需要克服的还是心理对水的恐惧，只要心情放松了，身体也会随之放松，自然就可以在水中浮起来了。

仰泳的时候想要身体自然浮起来，要比其他泳姿要艰难。但方法还是同样的，一开始可以选择在儿童游泳池中练习，渐渐在水中放松身体，不需要身体完全浮出水面，只要身体面朝上方的时候可以浮在水中，学习仰泳就成功了第一步。

12下一页