【图】节食期间暴饮暴食一次会胖吗 为你分析其中的弊端

偶尔运动也相当于“暴饮暴食”

减肥或锻炼的MM要注意啦，你如果不是个长期坚持运动的人，只是偶尔运动一下，建议你千万不要这么做。偶尔运动也相当于“暴饮暴食”哦。研究已经表明，对于那些不能长期坚持运动的人来说，偶尔运动一下，将会加重器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。

比如周末集中健身者大多是一星期前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，这后果其实比不运动还要差。

其实，运动锻健身是不断积累的结果，即运动后留在健身者机体上的良性刺激。若运动间隔时间过长，在锻炼痕迹消失后又进行锻炼，每一次锻炼都等于从头开始。真正科学的锻炼做法是每周坚持锻炼3至5次。这样的锻炼才能真正的获得提高体能、增进健康的效果。

上一页123