【图】节食期间暴饮暴食一次会胖吗 为你分析其中的弊端

如何避免减肥期间想暴饮暴食的心理

减肥是个很痛苦的过程，最难的就是抵制住美食的诱惑，因为由于节食带来的剥夺感会让人体由过度补偿的满足感，出现想暴饮暴食的心理等。这时，我们首先要做的是找到别的事情来填补你的空虚，给你自己满足感。可以是学习，看书，做做家务，或者你有自己的别的爱好也行。

不过，最好不要是玩手机，因为会有一只手闲着。还有，如果能找到朋友陪你更好，监督你，有事情做自然没有空闲吃零食。

减肥期间切忌吃夜宵

吃夜宵是身体长胖的重要原因，因为吃完夜宵后睡觉，导致大量的营养或能量物质在体内储存，并会转化为脂肪，从而引起体内脂肪的堆积而发胖。你知道吗，就算是减肥期间即便偶尔吃一次夜宵，也会造成减肥的失败的。所以，建议不要再这样做，否则容易使减肥前功尽弃的。

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