【图】马甲线和人鱼线的区别 教你一眼就能分辨

锻炼马甲线的方式很多，我们日常经常看到的仰卧起坐就能够很好的锻炼腹肌。还有在空中蹬车，仰躺着然后双手抱头，做蹬单车的形态；俯身爬坡，两只腿轮流做；四足伸展，在瑜伽垫上手掌、膝盖和身体呈现九十度，然后抬左手、伸右腿，抬右手、伸左腿，轮流做这个动作，20次为一组，大约做2组就够了。

还有最近很流行的平板支撑也能够锻炼腹肌，促成马甲线的形成。但是运动不代表做的越多也好，最重要的是适当的量还有规律，否则容易损伤身体机能。当然，马甲线的锻炼在于坚持，没有坚持，出现几天之后就又消失了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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