【图】减肥瑜伽减肚子10分钟肚子瘦一圈

接下来就教教大家怎么做“瑜伽洁肠术”训练吧！

Step1：首先让自己仰躺在瑜伽垫上，然后再稍微弯曲自己的双膝，记住要将脚底地板平贴在地面，双手放在大腿上面。

Step2：用尽自己的力量让肩膀，脖子以及头部离开地面，保持下半身不要动弹。接着指尖尽量触碰膝盖。连续做第一个动作以及第二个动作10次。记得睡前做五次！

Step3：让自己趴在瑜伽垫上，双手前臂平贴在地板上面支撑着身体，然后下半身稍微离开地面，双脚的脚尖贴在地面。

以上就是关于瑜伽瘦腹的练习方法了，希望就可以帮到大家！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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