【图】居家式减肥瑜伽减肚子 动作简单明了易掌握

随着时代的进步，许多年轻女性关于居家瘦的减肥方法可能有很多疑问吧，是否也会有很多人像小编一样，为自己每天吃什么而又要想方设法地抹平小肚子而烦恼，那么现在，小编来给你介绍减肥瑜伽的动作，教你快速消去小肚子。

首先，你要先以正确的姿势坐在瑜伽垫子上，身体的脊椎骨尽量的保持与地面垂直，然后双手尽量放松地放在两跳大腿上，重复两遍动作。

随后轻揉大腿上的肉，活动肩膀上的关节骨，使身体进入一个疏松的状态。第二个动作就是：将你的身体慢慢地往前倾，相当于是体前屈，尽量拉松你腿上的韧带，下腰要用上力气，双手抓住脚趾，尽量的让自己的小腹与腿贴近。

接着是，身子平躺在瑜伽垫子上面，左腿慢慢往上抬起，向着自己的上身部位靠拢，双手抓住脚踝的地方，尽力做到动作标准。

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