【图】减肥瑜伽减肚子的方法 教你快速减肚腩

随着时间的推移，现如今的女x.a美之心越来越重，许多女性对自身的要求也就越来越高，女性对自身要求较高的无非也就两种，第一种就是外表，第二种就是身材，现在许多女性对于身材的要求都不低，但是随着女性的年龄的增加，身体代谢也就开始变得较慢，最明显的则是体现在女性的肚子，很多的女性对自己的肚子都不是很满意，就算是少吃也无法保持肚子的平坦，下面由小编来为您介绍。

每个减肥者普遍的问题都是小腹上的肉太多，同时也非常难减，那么如何减去肚子上的赘肉呢？下面由小编来介绍一招可以减肚子的减肥瑜伽，通过练习这招减肚子的减肥瑜伽，来快速将肚子减下。今天我们需要学习的是瑜伽的腹部呼吸法。首先是腹部呼吸法第一式：将身体放松，然后抬头挺胸，再来慢慢的吸气，手臂张开，使胸膛不外扩，空气进入体内，再随着自己的吸气使肚子慢慢鼓起。

再来是腹部呼吸法第二式：慢慢的将体内的气吐出，将吸入体内的空气，全盘吐出，再让肚子凹陷，全身其他位置保持不动。每天重复腹部呼吸法第一式和腹部呼吸法第二式的动作，每天按照上述坚持练习一小时，这两招动作做段时间就能发现腹部会有发热的感觉，同时一开始做都会有些累，但是要坚持呀!同时要少吃含高热量的食品，在不久您就会发现自己肚子突出的赘肉很快就平坦了。还在担心自己肚子上赘肉的您，赶紧试试这两招减肥瑜伽吧！快速与小肚子说再见。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】