【图】减肥沙拉的做法  怎样才能做出美味健康的减肥沙拉

2017/4/6 14:42:15 作者:J-caohui… 来源:伊秀美体网
对于要减肥瘦身的人士来说,减肥是一件迫切又困难的事情,尤其是对于该吃什么减肥餐来说,不少的人选择了沙拉,但是沙拉酱的热量太高却是造成肥胖的杀手之一。

大部分外面购买的沙拉都含有沙拉酱,沙拉酱里含有很高的热量和脂肪,是十分不利于减肥的,所以要吃上健康减肥的沙拉还得自己亲自动手啊。不过呢,沙拉的做法其实也是不难的,主要遵循这几点就够啦。多颜色和多种类。颜色多,就意味着你要去选择各类新鲜的水果和蔬菜,每种颜色的蔬菜都有不同的好处,而且多彩的颜色有助于增进食欲。

其次就是种类多,大部分人认为沙拉就只是素的,那就大错特错了,其实荤素搭配效果更佳,但是肉类的选择要注意一点,就是避免脂肪含量太多,比如鸡胸肉、三文鱼、虾类都是不错的选择。除此之外,你还可以加适量的橄榄油、柠檬汁、薄荷叶、或者胡椒等等,那样既保持了沙拉的美味,同时又避免了单一的只放沙拉酱调味的制作方法,使得沙拉更加健康。

减肥的方法确实很多,健康的沙拉确实也是一个不错的选择。大家可以在家里动起手来根据个人不同的口味进行搭配和调整,为自己量身打造一款美味的减肥沙拉。不少的超模也是通过沙拉进行瘦身减肥的呢。不过呢,任何的瘦身减肥方法都不能只靠食物来达到理想效果的,还是得通过合理的运动与之相结合,才能达到预期想要的减肥效果呢。

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