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【图】吃酸奶会胖吗教你如何走出减肥误区

2017/3/30 23:38:15 作者：U2-huang… 来源:伊秀美体网

有人说喝酸奶能减肥，也有人说喝酸奶易长胖，不同人有不同说法那么真实情况是什么样的呢？接下来，小编将为你做详细点评，让你远离减肥误区，还你苗条身材。

营养师：这个流行的酸奶减肥餐容易反弹

一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000—1200千卡。这是一个非常低热量的饮食。

营养师表示：“这其实是一种半断食”，这段减肥期会非常饿，而且这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良；而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。

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【图】吃酸奶会胖吗 教你如何走出减肥误区