【图】蕙兰瑜伽减肥吗 8大蕙兰瑜伽动作教你有效减肥

瑜伽是一种健康的运动，你知道蕙兰瑜伽是什么吗？怎样练蕙兰瑜伽才能减肥？为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答蕙兰瑜伽是什么，怎样练蕙兰瑜伽才能减肥，以及练习蕙兰瑜伽的好处，让你通过瑜伽轻松减肥！

蕙兰瑜伽是什么?
蕙兰瑜伽是由张蕙兰从瑜伽动作中创新出来的一种瑜伽运动，上个世纪90年代由电视播放后开始风靡全球，受到众多人的欢迎。
蕙兰瑜伽的动作：
1、单臂风吹树功(两脚分开，单臂竖起各向两侧弯曲)
2、肩旋转功(双脚并拢，侧平举，上弯，手指扶肩，转动肩从小到大，往前、往后转动)
3、简易双角功(分腿一字，手拢后，向前弯腰，头各碰两腿)
4、腰转动功(分脚，先伸平两臂，再左手放右肩，右手放后腰，用眼睛带动头颈扭转腰)
5、跳水功(分脚，两手先放后握拳，轻微弯腿，尽量向前弯腰，两手臂再往前伸)

6、克尔史那姿式(丁字脚，吹笛子的姿式，横着的脚往上滑，做两个方向的动作)

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