减肥食物选择有规律 轻松瘦身不再是难事

水果永远是减肥人群食谱上的首选，不仅含有丰富的维生素和矿物质，而且经常食用还可以让我们皮肤细腻光滑，特别适合减肥期间的女性。水果的种类很多，那么减肥效果最好的应该是苹果了，苹果是中性的食物，一年四季都可以吃到，即使食用的过多也不会给身体带来伤害。香蕉具有润肠通便的效果，可以加速我们的新陈代谢，对减肥可以起到辅助的作用。

减肥期间必不可少的营养元素就是蛋白质，我们可以不摄入碳水化合物，但是蛋白质是不能不摄入的，这也说明了它对于人体的重要性。含蛋白质比较丰富，在日常生活中比较常见的食物主要就是蛋类和乳制品。蛋类的话建议每天吃一个左右就可以了，乳制品在选择时一定要注意选择脱脂类的，比如脱脂牛奶等，因为不含脂肪，不会让身体摄入过多的热量。

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