【图】减肥食物选择 吃对食物瘦身不是梦

曾经在某个社交论坛上看到一个成功瘦了20斤的女生分享的减肥经验和心得，在她的分享里面，我看不到节食，相反，我看到了她一日三餐照常吃，每餐都吃得很丰富，荤素搭配，丝毫没有一个减肥者应该有的克制。看到后文，她就解释了饮食上的这些不可思议，原来有些食物的热量和含脂量很低，而且有的还富含营养，因此这类食物很适合减肥者吃。

一般来说，蔬菜的热量都不高，减肥者吃蔬菜是可以的，而且蔬菜有助于肠道蠕动，帮助消化，有通便的作用。西蓝花是粗纤维食物，她热量低，含有维生素C和蛋白质，而且容易让人产生报复感，是抗癌和减肥的佳品，有“蔬菜皇冠”的美誉。胡萝卜含有维生素、维生素B1、维生素B2、花青素和钙铁等营养，它能降低胆固醇、清热消毒和壮阳补肾。

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