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【图】吃酸奶会胖吗教你如何走出减肥误区

2017/3/30 23:38:15 作者：U2-huang… 来源:伊秀美体网

有人说喝酸奶能减肥，也有人说喝酸奶易长胖，不同人有不同说法那么真实情况是什么样的呢？接下来，小编将为你做详细点评，让你远离减肥误区，还你苗条身材。

建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。

可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。

最佳食用量：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶。

最好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

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【图】吃酸奶会胖吗 教你如何走出减肥误区