蔬果汁什么时间喝好  科学正确饮用效果佳

很多人都有榨蔬果汁的习惯，有些女性为了养颜，每天会喝一杯，有些女性则是单纯为了想喝或者是补充营养。蔬果汁蕴含着水果蔬菜中的营养物质，经常饮用对身体是有很大帮助的，而且蔬果汁对身体也是一种保健，那么蔬果汁应该在一天什么时候喝最合适呢？今天小编就和大家来讨论一下蔬果汁在一天中哪个时间段喝最合适、最有利于我们。

一般来说，在早晨食用是不错的选择，不过不能空腹食用，最好是食用了一些主食，特别是果蔬汁含有的酸性物质较多的时候，空腹食用对胃部会有一定伤害。那为什会选择在早上食用呢？原因是在早晨时经过一晚的新陈代谢，身体需要补充水分和营养物质，而蔬菜中包含各种各样的营养物质，能够及时补充给细胞。因此早餐时喝一杯果蔬汁是不错的。

除了早餐时饮用之外，在晚餐后食用也是不错的，餐后食用能够促进我们胃部的消化，增强营养的吸收。但是最好是不要在饭前食用，容易造成饱腹，这样就导致正餐摄入量减少，对于不想减肥的网友是不必要的，当然想要减肥的网友可以饭前先饮用一杯果蔬汁，大家也不能过量使用果蔬汁。另外，虽然果蔬汁中含有大量的水分，但还是不能替代白开水的作用，我们一天都都要补充水分，而白开水的作用是任何果蔬汁和饮料都无法替代的，这点需要大家谨记。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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