你必须知道的晨跑佳时间 春夏秋冬各不同

中国有句古话说“一年之计在于春，一天之计在于晨。”从这句话中我们可以看到早上是最适合人体运动的时间。相信不少的朋友都有跑步的习惯吧？不过大部分已经工作了的朋友都会选择晚上跑步，因为时间比较充裕。但是，据调查发现，早上跑步比晚上跑步更加的好。早上太阳升起的时候，空气中的雾慢慢消去，这是一天当中空气最好的时候。

清新的空气能让人感到神清气爽，仿佛身上的细胞都变年轻了一样。所以说，晨跑的最佳时间就是太阳升起之后的半个小时，这个时间不会太晒，也不会太阴凉，所以非常适合跑步这种有氧运动。在晨跑前，最好就喝半杯水，吃一些面包，但是晨跑前不易吃过多的食物，只要保证有足够的能量运动就行了。因为吃太饱的话会发生肠胃不适，恶心，呕吐等现象。

很多网友表示自己并不知道太阳升起半个小时之后到底是几点，其实太阳升起的时间每一天都会有一点区别，每个季节更是有明显的变化。夏天的日出时间最早，冬天的日出时间最晚。所以在夏天的时候，大家可以选择六点多开始晨跑，而在冬天的时候，则应该推迟到起点。太阳日出的时间不仅随着季节的变化而变化，也会随着地理位置的变化而变化，也就是说，在不同的地方，晨跑最佳时间也会不一样。所以到底晨跑最佳时间是几点，这还需要大家自己琢磨。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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