【图】简单睡前瑜伽初级 三大误区你知道吗？
2017/3/4 16:32:13 作者：J-huangr… 来源:伊秀美体网
瑜伽本是一项很慢很舒服的运动，但是有不少妹子没有耐心，急于求成，一开始就打算练高难度的动作，这难免会受伤。那么接下来小编就来分享一下瑜伽的三大误区。
最大的误解之一就是，难度越高，越有效果，其实不是这样的，一开始身体并不柔软就着急着勉强自己做一些高难度的动作，并以能做到高难度动作为目标。其实不然，练瑜伽的初衷本该是保持身体的健康，使自己身心愉悦。所以我们应该从初级动作开始，要有耐心，慢慢地熟悉了瑜伽之后，再尝试挑战高难度动作，以免自己受伤，受伤了不就功亏一篑了嘛。
另外一个很大的误解就是，练习瑜伽可以瘦身。其实不然，尽管很多的健身房、减肥中心都大张旗鼓宣扬瑜伽可以减肥，但是那只是他们的宣传手段之一，瑜伽并不能帮助妹子们快速瘦下来。专家提议太瘦的人不适合练瑜伽。毕竟瑜伽虽然是很温柔的运动，可是瑜伽也是需要一定的肌肉力量来实行，太过瘦弱的妹子们，肌肉单薄练起来很容易受伤。
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