【图】减肥可以吃土豆不 谨记3要点方能有效塑造苗条身材

用土豆替代蔬菜是不可以的

单一的减肥方式是不被提倡的。虽然土豆包含了人体每天所需的众多元素，但是为了维持机体健康的运转，需要更完善的营养摄入，所以单一的土豆摄入并不利于身体各个部分功能的正常运转。合理搭配蔬菜水果，减肥功效会更加明显，也更健康。

土豆各种烹饪方式的热量

通过下表可以看出在蒸、煮、烤的烹饪方式下土豆的热量变化并不是很大，但是一旦经过油炸，土豆的热量瞬间升高了许多。由此可以见得炸制土豆才是肥胖的真正原因，而土豆本身其实是很好减肥食材。要尽量少吃或者不吃油炸薯条或薯片这类土豆制品。另外，炒制或者煎制土豆也尽量减少油量的使用。

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