【图】减肥可以吃土豆不 谨记3要点方能有效塑造苗条身材
2017/1/13 16:53:05 作者：CYL16-ye… 来源:伊秀美体网
土豆中有丰富的蛋白质，而蛋白质对于减肥是有利的。蛋白质在消耗吸收的过程中消耗的热量是很多的，这就是为什么很多人在大量运动后要吃鸡蛋的原因，鸡蛋里面有...
土豆如何吃才减肥？
土豆需要替代主食食用
在中国，土豆一般都是作为菜品的食材进行食用，如果土豆和米饭等主食同时食用的话，自然起不到减肥的目的，并且很有可能反而成为增肥的诱因。土豆中所含的能量、淀粉比一般的蔬菜要高。如果用土豆当菜，能量就会比吃其它叶菜、瓜茄类蔬菜要多，不利于控制体重。因此如果想要达到减少热量摄入的减肥效果，土豆需要替代主食食用。
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